«Альфа-гравити» — это методика тренировок, которая помогает укрепить мышцы, развить гибкость и снять стресс. Вы сможете ощутить себя в невесомости, наслаждаясь ощущением лёгкости и свободы. Упражнения выполняются на подвесах, в них фиксируются ноги и руки, и человек оказывается в подвешенном состоянии, где тело может двигаться в трёхмерном пространстве.

• Подходит для людей с сидячей работой или малоподвижным образом жизни. На подвесах тело выравнивается, уходят зажимы, развивается гибкость и подвижность суставов. Со временем улучшается осанка, исчезают неприятные ощущения в мышцах и суставах.
• Помогает похудеть или набрать мышечную массу. В нестабильном положении на подвесах тело тратит больше энергии даже на самые простые упражнения. Движения в «подвешенном состоянии» задействуют сразу несколько групп мышц, развивают глубокие мышцы-стабилизаторы.
• Полезен при постоянной усталости, снижении работоспособности, проблемах со сном. Растяжение на подвесах позволяет полностью расслабиться, снимает напряжение.
• Экономит время - 20..30 минут занятий на альфа-гравити заменит 2-х часовую тренировку в тренажёрном зале.

Альфа-гравити можно заниматься в любом возрасте, с любым уровнем подготовки — ограничений практически нет. Упражнения подбираются исходя из индивидуальных особенностей, и нагрузка повышается только тогда, когда тело будет к ней готово.

Некоторые противопоказания к тренировкам альфа-гравити: глаукома, травмы головы в течение последнего года, сердечно-сосудистые заболевания, высокое давление, перепады давления, операции в течение последних 6 месяцев (нужно уточнить у врача).